Ciò che mi ha portato ad un cambiamento nelle mie abitudini è stato lo Yoga: un viaggio alla ricerca di Sé. In ogni cambiamento, si incontrano delle resistenze mentali perché …
Coltivare la spiritualità
Cosa posso fare nella mia vita per coltivare la Spiritualità ? Esistono piccoli e semplici gesti che possono aiutarci a coltivare la nostra parte spirituale. Gesti semplici con un profondo …
Mindfulness – Libri
Buongiorno Come promesso parleremo di libri da cui poter cominciare ad informarsi sulla mindfulness. C’è una vastissima scelta riguardo questo argomento. Il mio consiglio personale è quello di entrare in …
Il giudizio
Nel percorso di Mindfulness, tra le varie qualità, si persegue un atteggiamento NON Giudicante. Ciò non significa smettere di giudicare, sarebbe impossibile in quanto è nella natura della mente confrontare, …
Come sganciarsi dai pensieri assillanti
Pillole di Mindfulness: Come sganciarsi dai pensieri assillanti 😵💫 Succede che i nostri pensieri influenzino le nostre emozioni e viceversa. Talvolta i nostri pensieri possono trasformare un momento di calo …
Consigli per chi si approccia per la prima volta alla meditazione
Pillole di Meditazione/Mindfulness. “Consigli per chi si approccia per la prima volta alla meditazione” Il primo consiglio che posso dare è quello di non avere alcuna aspettativa, restare aperti su …