Pillole di Meditazione/Mindfulness per chi non si è mai approcciato a questa pratica.
“Posso meditare a qualsiasi ora del giorno?”
La risposta è “sì” anche se un determinato momento della giornata può fare la differenza nella pratica e nel suo sviluppo.
Nella mia esperienza personale il momento più adatto, per trarre i maggiori benefici dalla pratica, è il mattino appena svegli e prima della colazione. E’ un momento nel quale in genere la mente è più vigile e riposata. Fondamentale è anche la continuità della pratica affinché essa possa affinarsi sempre di più. I vantaggi di meditare al mattino sono diversi (i benefici si trasferiscono nella vita quotidiana, migliora lo stato d’animo, si è più energici nell’affrontare la giornata etc). Tuttavia se per qualsiasi motivo non ti è possibile, medita nel momento che si adatta meglio alla tua giornata purché diventi un’abitudine quotidiana. Ricorda sempre di praticare prima di ogni pasto.
Ti ringrazio
Namasté
