Pillole di Meditazione/Mindfulness per chi non si è mai approcciato a questa pratica.
“Posso meditare in qualsiasi posto?”
Certamente, è possibile meditare in qualsiasi luogo. E’ preferibile comunque un posto silenzioso soprattutto per chi è agli inizi della pratica perché aiuta la concentrazione e non si viene distratti da suoni, parole etc. Nel silenzio è più agevole ascoltare le sensazioni che emergono, inizialmente quelle grossolane per poi arrivare a quelle più sottili. Con la pratica vi accorgerete quanto un luogo silenzioso porti pace e rilassamento alla mente ed al corpo. Provare per credere.
Ti ringrazio
Namasté
